Op reis met Lia ♥On a Journey with Lia ♥

Alles loopt, behalve jijzelf?

Drie opnames die je lijf laten voelen dat het even niet hoeft

RESET is gratis. Eén om weer bij jezelf te komen, één voor het slapengaan, en één lange Yoga Nidra voor als je echt even mag liggen.

  • Weer voelen wat jij eigenlijk wilt, onder al het regelen
  • Inslapen zonder dat je hoofd weer aangaat
  • Diep uitrusten, zonder dat je hoeft te slapen
Stuur mij RESET Gratis, en van jou om te houden. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens en deel ze nooit.

In bed by eleven, still awake at two?

Three recordings that tell your body the day is over

RESET is free. One for the middle of the night, one for the three o'clock dip, and one for right now, when your chest is tight and you can't quite say why.

  • Fall asleep without your head starting up again
  • Get through the afternoon without coffee number four
  • Unclench your jaw without leaving your desk
Send me RESET Free, and yours to keep. I respect your privacy and I never share your details.
Lia BosLia Bos

Wie ik ben

Lia Bos

Ik ben Lia. Yogadocent, ademcoach en ICF gecertificeerd coach, en al meer dan veertien jaar werk ik met vrouwen die er van buiten helemaal goed uitzien.

Die vrouw ken ik goed, want ik was haar. Ik had het bedrijf in Portugal, het huis, het hele plaatje dat je hoort te willen, en ik lag 's nachts wakker met mijn kaken op elkaar en dacht: Waarom voel ik zo weinig? Ik schreef er een boek over, Mijn Gouden Kooi.

Wat me terugbracht was geen nieuw plan en geen nieuwe cursus. Het was mijn eigen lijf, en deze drie opnames zijn de oefeningen die ik zelf nog steeds gebruik.

Meet your teacher

Lia Bos

I'm Lia. Yoga teacher, breath trainer and ICF certified coach, and for more than fourteen years I've worked with women who look completely fine from the outside.

I know that woman well, because I was her. I had the business in Portugal, the house, the whole picture that you're supposed to want, and I lay awake at night with my jaw clenched wondering why I felt so little. I wrote a book about it, My Golden Cage.

What brought me back wasn't another plan or another course. It was my own body, and these three recordings are the practices I still use myself.

Dit zit er in RESET

VOOR JEZELF

The Spark Within, 23 minuten

Een meditatie om terug te komen bij dat vonkje in jou dat onder al het zorgen en regelen een beetje is weggezakt. Je zit of ligt, ogen dicht, en je hoeft niets.

'S AVONDS

Slaap Lekker, 4 minuten

Voor de avonden dat je lijf moe is en je hoofd nog volop bezig. Je drukt op play en je hoeft niets te doen. Je hoofd krijgt iets om te volgen, dus het stopt met lijstjes maken.

ALS JE ECHT MAG LIGGEN

Yoga Nidra, 47 minuten

Rust zonder slapen. Je ligt, ik praat, en je systeem komt helemaal uit de overlevingsstand. Voor de middag of avond dat je jezelf echt die tijd gunt.

What's inside RESET

AT YOUR DESK

Reset Your Nervous System

For the moment your chest is tight and your shoulders are somewhere near your ears. You do it sitting, eyes open, nobody around you notices, and your body gets the message that nothing is chasing you.

AT NIGHT

Sleep Better Tonight

For the nights you go to bed at eleven and are still awake at two. You press play and you don't have to do anything. Your head gets something to follow, so it stops making lists.

MID AFTERNOON

Yoga Nidra Recharge

For the afternoon dip, instead of coffee number four. You lie down, I talk, and your system comes out of the on position, so the rest of your day isn't survival.

Van wakker liggen en doorduwen, naar een lijf dat weet hoe het mag landen

Je weet eigenlijk al lang wat je zou moeten doen. Dat is het probleem niet! Je hebt de therapie gedaan, de boeken gelezen, de cursussen gevolgd, en je kunt het allemaal prachtig uitleggen. Het probleem is dat weten in je hoofd gebeurt en loslaten in je lijf, en niemand heeft je ooit naar dat tweede meegenomen.

Deze drie opnames doen precies dat, en ze vragen niets van je behalve op play drukken.

From lying awake and pushing through, to a body that knows how to come down

You already know what you should be doing. That's not the problem! You've done the therapy, the books, the courses, and you can explain all of it beautifully. The problem is that knowing happens in your head and letting go happens in your body, and nobody ever walked you over to the second one.

These three recordings do exactly that, and they ask nothing of you except pressing play.

"Lia was there all the time by my side, making me feel safe, guiding me gently, but at the same time she made me feel like she wasn't there. Like a silent guardian. Magical experience."

Patricia

"Lia is an amazing host! Such a warm and loving energy! Giving us exactly the tools and knowledge we needed!"

Nadine